4 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan






Air kelapa memiliki banyak faedah buat badan. Dari mulai beri kesegaran badan di saat haus, meningkatkan elektrolit badan, serta bisa menolong mengobati penyakit. Tetapi, air kelapa muda baik untuk kesehatan. Apa faedah air kelapa yang dapat kita temukan?

Kandungan air kelapa

Tidak salah jika ada segudang manfat air kelapa muda buat kesehatan sebab kandungan zat gizi di dalamnya benar-benar baik buat badan. Air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang benar-benar gampang untuk diolah berbentuk gula serta elektrolit. Air kelapa memiliki kalori yang benar-benar rendah, rendah natrium, serta memiliki kandungan kalium yang tinggi dibanding minuman olahraga, serta tambah tinggi dibanding bila Anda mengonsumsi empat buah pisang.


Air kelapa mempunyai kandungan gula yang lebih sedikit dibanding dengan beberapa minuman olahraga lain, minuman soda, serta beberapa juice buah. Diluar itu, air kelapa bebas lemak serta cholesterol. Tidak salah bila beberapa olahragawan lebih pilih untuk minum air kelapa dibanding minuman olahraga waktu latihan. Nyatanya memang kandungannya lebih baik dibanding minuman olahraga.


Diluar itu, air kelapa banyak terkandung mineral dan vitamin. Kandungan vitamin di air kelapa, yakni vitamin B kompleks, seperti riboflavin, niasin, tiamin, piridoksin, serta folat, dan vitamin C tapi kandungan vitamin C di air kelapa cuma sedikit, seputar 2,4 mg. Kandungan mineral di air kelapa diantaranya kalsium, zat besi, mangan, magnesium, serta seng. Kandungan mineral di air kelapa lebih baik dibanding dengan kandungan mineral dalam jeruk.

Faedah air kelapa muda 

1. Perlambat penuaan

Faedah air kelapa muda buat kecantikan ialah bisa membuat kulit lebih halus serta kelihatan lebih muda. Kandungan sitokinin (salah satunya hormon perkembangan) di air kelapa berperan untuk mengendalikan perkembangan, perubahan, serta penuaan sel. Kandungan sitokinin pada air kelapa memiliki dampak anti-penuaan, anti-karsinogenik, serta anti-trombotik (anti pembekuan darah). Sitokinin bisa menyamakan kandungan pH pada tubuh, menguatkan serta menghidrasi jaringan ikat, serta bisa kurangi efek penyakit yang terkait dengan umur. Bila Anda ingin awet muda, minum air kelapa mungkin jadi salah satunya triknya.

2. Mengendalikan tekanan darah, gula darah, serta cholesterol

Seperti dikutip dari bodyandsoul, riset tunjukkan jika air kelapa bisa tingkatkan perputaran darah, turunkan tekanan darah tinggi, serta kurangi efek serangan jantung serta stroke. Kandungan kalium yang tinggi serta natrium yang rendah di air kelapa bisa menolong turunkan tekanan darah tinggi. Diluar itu, air kelapa dapat menolong tingkatkan HDL (cholesterol baik), kurangi pembentukan plak gigi, mengendalikan penyerapan gula, serta tingkatkan sensitivitas insulin.

3. Baik untuk kesehatan pencernaan

Air kelapa diklaim dapat jadi obat untuk semua penyakit yang terkait dengan pencernaan. Umumnya air kelapa dipakai untuk menyembuhkan diare, masalah pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, serta masalah ginjal.


Air kelapa bermanfaat waktu Anda terserang diare sebab bisa gantikan cairan yang hilang dari aliran gastrointestinal. Osmolaritas air kelapa semakin besar dibanding dengan ORS (Oral Rehydration Terapi) yang direferensikan WHO untuk penyembuhan diare. Ini sebab di di air kelapa terdapat asam amino, enzim, mineral, serta asam lemak yang jadikan air kelapa memiliki osmolaritas tinggi. Diluar itu, air kelapa memiliki kandungan natrium serta klorida yang rendah dan tinggi gula serta asam amino. Ini adalah formasi cairan yang imbang pada minuman untuk menahan dehidrasi.


Kandungan enzim yang ada di air kelapa menolong skema pencernaan serta metabolisme pada tubuh. Air kelapa memiliki kandungan enzim biaktif alami, seperti asam fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase, serta beberapa enzim yang lain.

4. Lebih baik dibanding minuman olahraga (sports drink)

Air kelapa adalah minuman isotonik alami yang memberikan banyak faedah seperti minuman olahraga yang sudah diformulasi. Kandungan elektrolit di air kelapa bisa gantikan cairan badan yang hilang waktu olahraga. Tetapi, untuk kembalikan hidrasi supaya badan tidak kehilangan banyak cairan, air kelapa harus diminum dalam jumlahnya banyak. Seperti dikutip webmd, menurut pakar gizi olahraga, Nancy Clark, air kelapa tidak kembalikan hidrasi badan terkecuali diminum dalam jumlahnya banyak. Diluar itu, efek untuk merasakan mual, kenyang, serta sakit perut lebih sedikit bila minum air kelapa dibanding minuman olahraga.


Itu beberapa faedah air kelapa muda. Badan tambah lebih fresh sesudah minum air kelapa, kan? Kandungan elektrolit di dalamnya dapat gantikan elektrolit yang hilang saat melakukan aktivitas. Air kelapa dibuat proses dari alami dalam buah kelapa hingga lebih sehat untuk dikonsumsi dibanding minuman lain yang dibikin oleh industri. Air kelapa ini bisa jadi pilihan minuman yang bisa sehatkan badan.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "4 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan"

Post a Comment